Заняття йогою у липні БЕЗКОШТОВНО!

Безкоштовні класи з йоги для гостей Санта Марії щодня 19.07.21 - 25.07.21


Інструкторка -  Валерія Кохан, сертифікований викладач йоги, досвід викладання 7 років.

https://www.facebook.com/valeriia.kokhan/ 

050 590 76 42 

Навчання і сертифікати:

 ⁃ Універсальна йога (школа Андрія Лаппи) – Москва, 2014 рік.

 ⁃ Хатха йога (Om Shanti Om School) – Индія, Ришикеш, 2015 рік

 ⁃ Баланс-йога (школа Валентини Малиновськоі) – Харків, 2017 рік.


 • в заняттях використовує комплексний підхід, щоб кожен бажаючий з будь-яким рівнем фізичної підготовки міг успішно практикувати

 • основний акцент робить на безпеці і доступності практики для кожного присутнього на занятті.

 • викладає в стилі віньяса флоу.


Віньяса-флоу йога - напрям, який поєднує традиції Хатха-йоги з переважанням динамічних зв'язок (віньяс). 

Все просто: динамічний рух швидко змінюється статичним. Так задається характерний темп заняття, де поєднується позмінна концентрація і розслаблення м'язів. 

Всі вправи досить інтенсивні, тому результатом практики є хороша фізична підготовка. Це - хороший м'язовий корсет, непогана розтяжка і витривалість.

Виньяса-флоу тренує серцево-судинну систему: незважаючи на спокійний темп вправ, дихання разом з динамічними переходами має розігріваючий ефект на організм і змушує серце битися частіше. 

Така практика - хороша альтернатива іншим кардіонавантаженням.


 Структура заняття з йоги:

 • налаштування на практику

 • розминка (суглобова гімнастика) для підготовки тіла до основного фізичного навантаження

 • основний комплекс (пози стоячи, пози сидячи, скручування, прогини)

 • дихальні практики

 • розслаблення


Йога зможе внести спокій і усвідомленість у ваше напружене життя. 


Скоріше телефонуйте  +380984021241, +380955073818  або бронюйте номер







* ---